天氣變涼爽了，堅持食用四種食物，通腸排便，對腸胃有好處

秋天來了，建議選擇的食物是銀杏果仁 銀杏果仁是一種高營養食材，它對人體有明顯的滋補作用，平時人們食用它以後能吸收大量的蛋白質和脂肪以有多種維生素和天然的多糖，這些物質可以提高人體組織細胞活性，也能減少毒素在人體內堆積。科學的飲食搭配有利於身體健康。

身體健康，離不開黑莓 黑莓含有6種礦質元素(鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵)含量也較高。合理搭配飲食，身體更加健康。

食療養生，不能缺少的是橘子 　橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經; 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。要根據個人體質來適量食用。

天氣轉涼，建議您食用榴蓮 　榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很噁心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。同時榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動。科學的飲食搭配有利於身體健康。