春天養生很關鍵,女性堅持吃,調節血脂,強健胃粘膜,皮膚細膩
大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
我們在平時超市經常能夠見到橄欖油,橄欖油作為一種清熱解毒潤肺化痰的食物,在平時對於治療肺熱咳嗽咽喉痛等均有療效。其次,橄欖油的含鈣量比較高,更適合兒童以及孕婦食用。
現在正值杏子大量上市的季節了,而杏為薔薇科植物杏或山杏的果實,也是平日裡大家非常鍾愛的水果,它同時具備了比較好的營養價值,對人體也是非常有幫助的。不僅如此,它還具備了很多的功效與作用,它的果肉比較的甘酸、性溫,歸肺、大腸經,可以起到潤腸通便的作用,不僅如此,還可以幫助我們潤肺、止咳定喘、生津止渴,常常是用作胃陰不足、口渴咽乾等等的現象。
不要看冬瓜很便宜,事實上,冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹,清熱排毒。時常吃一些冬瓜,往往可以幫助預防心腦血管疾病,降低身體的膽固醇,還可以從體內清除多餘的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以維持體液平衡。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!