人到世上來一回，權當是赴了一次宴。——文懷沙
長壽是從古至今人們始終追求的事情。古有秦始皇到處尋找長生不老的藥方，今有各種關於長壽的保養方法。其實，在醫療手段如此發達的今天，很多疑難雜症都已經有了治療的方法，人們的平均壽命已經較古時候高了很多。
人總是不知滿足，對於大多數人來說，這樣的程度還遠遠不夠，他們希望自己能活得久一點，再久一點，而當普通的保養方法沒有辦法達到他們的預期時，他們便開始尋找各種補藥，嘗試各種沒有科學依據的偏方，耗費金錢和精力不說，還對身體一點好處都沒有。
其實到底要怎麼樣才能長壽，108歲的文懷沙已經告訴了我們答案。他曾經說過：“要想活過99，就要多吃肥肉多喝酒，還要多和異性交朋友。”
108歲的文懷沙文懷出生于軍人家庭，在那時，他的父親是一位軍官，這也間接導致文懷沙的家教很嚴。由於他對國學文化很感興趣，所以他很早便拜了徐自華為師父。要知道，當時的徐自華是社會上公認的才女，跟著她學習，文懷沙的文學素養得到了很大的提升。
後來，他又進入章太炎學院繼續學習，文字功底得到了很大程度的鍛鍊，這也為他後來的生活奠定了基礎，使他在抗戰爆發之後能夠成為一名戰地記者，用自己的文字去描繪當時戰爭的實際情況。
他這一生獲得過許多成就，他不僅是我國著名的文學家，還在國學和繪畫方面都有所發展，著名的畫家範曾便是他的學生。然而，雖然說他在文學界的地位很高，但他最為人津津樂道的，還是他的年齡。
他是中國為數不多的，壽命超過100歲的老人，他的年齡為108歲。這個年齡在中國十分罕見。對於很多想要長壽的人來說，他們非常迫切地想要知道他長壽的秘訣，而在有一次被問到這個問題時，這個可愛的老人卻開玩笑說：要想活到99，多吃肥肉多喝酒，還要多與異性交朋友。我們當然都知道這只是一句玩笑話，那麼，他究竟是怎麼做的呢？
首先，多吃肥肉多喝酒，這肯定是不可能的事情。恰恰相反，文懷沙先生十分注重自己的飲食，他會特意注意在菜裡少放油和鹽，儘量做到清淡，並且幾乎從不吃辛辣的食物。這樣的吃法看似枯燥，但卻十分健康。
文懷沙深知這個道理，所以在飲食方面始終嚴格地控制。不僅如此，他還很注重養生，會每天都燉一道湯來吸取裡面的營養，並且，為了讓自己保持健康，他還戒掉了煙癮。
要知道，抽菸很多年的人戒菸，是沒有那麼容易成功的。人人都知道抽菸對身體不好，可是有幾個人能真正放棄抽菸呢？文懷沙先生為了自己的身體，說戒菸就戒菸了，這樣的心態也是讓人敬佩。
其次，他還說他每天都要吃兩顆“藥”，而這兩顆藥並不是真正的藥片，而是自己的心態。它們一顆叫做感恩，一顆叫做滿足。其實，這兩種情緒是相關聯的，人在懂得感恩之後，就會對一切小事都充滿感恩之心，覺得自己所經歷的一切都是美好而值得的，那麼自然就學會滿足了。
文懷沙先生告訴我們這兩個詞的意思是：一個人的心態對他的身體影響是至關重要的，所以要想身體保持健康，就一定要有一個積極的情緒，知足常樂。
對於他自己的情緒狀態，文懷沙自然有一套生活方式。除了告訴自己在日常生活之中要滿足和感恩，他還善於藉助於興趣愛好來陶冶情操，使自己保持心情愉悅，心情愉快了，身體自然就健康了。
最後，他還在堅持鍛鍊。要想獲得一個健康的體魄，鍛鍊是必不可少的。當人上了年紀之後，身體的各個器官會隨之衰退，血液供應不上，很容易造成腦缺血等心腦血管疾病。而這個時候適當的鍛鍊就是一個十分有效的解決辦法。文懷沙正是深知這一點，所以每天的運動都沒有落下。
“多與異性交朋友”文懷沙先生的這句話，確實是在開玩笑，但是裡面也有認真的成分在。他這一生一共娶過五任妻子，異性緣確實很好，但是他所想要表達的意思是，在感情裡要用心對待對方，在兩個人一起生活的時候，他對對方完全是一心一意，問心無愧。這樣才能讓他每一段感情的開始和結束都有始有終，不留遺憾。
對於文懷沙先生長壽的秘訣，他可以說是毫無保留地告訴了我們，但是我們未必能做到。現代年輕人的飲食就很不規律很不健康，三餐時間不定，吃得也不清淡，這也就導致了很多人年紀輕輕就得了“三高”。
此外，保持一個好心情是件極其困難的事情，現在人們身上肩負的擔子太多，根本沒有心思去考慮要怎麼樣保持好心情。所以要想身體健康些，這才是我們首先應該學習的事情。懂得感恩，知道滿足，學會在不易的生活中發現每一點幸福，珍惜並且享受快樂，保證自己每天都能開心，這才是文懷沙先生真正想要告訴我們的道理。