楠木軒

會吃的人最健康,常吃3種食物,補益氣血,調理腸胃,滋補身體

由 勞新忠 釋出於 健康

今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了,一連經歷了連續幾個高溫天氣,我們老話會說“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的來臨,造成了雨水的增多以及氣溫越來越高,人們的食慾也受到了一定的影響,在這裡,我們平時的飲食最好還是以清淡穩住,特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響!

1.花生

吃花生能起到調理腸胃的作用,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素,並含有促進凝血的物質,多吃花生能促進血小板的製造,可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等,可以美容潤膚,讓肌膚富有光澤。

2.雪梨

雪梨是保健佳果,富含多種營養成分,具有降低血壓、養陰清熱、保護心臟、補氣潤肺,清熱安神的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃些雪梨大有益處,還可用於高熱時補充水分和營養。

3.芹菜

芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,是性涼味甘、微苦的一類蔬菜,有平肝涼血和清熱利溼的功效,還含有的芹菜素,具有短時間的降壓作用,另外吃芹菜還有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量,對於失眠人士有比較好的幫助作用,還可以排毒養顏,抗衰老,有益健康。

三伏天的氣溫是一天比一天高了,對於孩子來說卻是養生的絕佳時期,我們要把握好冬病夏治這個原則,養成良好的飲食習慣,搭配好的運動習慣,這樣身體才會更加的健康!