自古以來，人們都希望自己能夠健康長壽，並且很多人一直都在做著養生保健的調理，就是希望自己能夠少受疾病的困擾，但是事實往往總是不盡人意。
近年來市面上各種保健品層出不窮，經常會聽到一些廣告在宣傳自己的產品強大功效，但是具體的成分卻不得而知。因此消費者們在選擇保健品的時候一定不要盲目聽信廣告宣傳，畢竟適合自己的才是最好的。並且，近期醫學研究也有了重大發現：決定人壽命長短的不是飲食和運動，而是這個習慣。
1、 保持良好的情緒。
當前生活壓力普遍較大，人們每天會面對各種問題，因此就有朋友會感覺到自己經常發脾氣，或者會感到焦慮、狂躁。甚至白天的不良情緒還會持續到晚上，這部分人通常會徹夜難眠，翻來覆去無法入睡，白天的事情像是“放電影”一樣在腦子裡回想。情緒是我們人體的一種正常的生理現象，並且有的時候需要透過釋放情緒來平衡我們的身體激素等。
但是情緒有時能夠在很大程度上影響人們的身體健康，經常發脾氣、暴躁的人往往患病的機率就會比平常人高很多。換句話來講，能夠有效控制、排解自己的不良情緒的人們，幸福感通常會很高，並且患得疾病的機率也會小很多。
2、 不熬夜。
不知道從什麼時候開始，熬夜就成為了人們的“家常便飯”。不論是年輕人還是中年人，很多都有熬夜晚睡的習慣。並且現在很多公司都鼓勵讓員工加班工作，這其實也是對員工身體健康的一種不負責態度。我們人體的很多器官都是在夜晚進行工作和休息的，譬如肝臟器官，就是在晚上進行人體的排毒和造血工作。如果長時間熬夜，就會使得這些器官受損。
並且，我們的大腦到了該休息的時間就會進入效率較低的狀態。如果此時不進入睡眠狀態大腦就會處於壓力過大的狀態，久而久之就會感覺自己精神恍惚，甚至經常頭痛的現象出現。
3、 養成思考的習慣。
在學生時代需要知識的學習，因此就會經常有思考的機會。但是很多人到了上班之後，就很少會有獨立思考的習慣，一切都是為了應對工作或者生活。遇到一些需要動腦的事情就會覺得很累，想要逃避，這就是太長時間沒有動腦思考所導致的。人的大腦需要經常鍛鍊和思考，同時我們的記憶力也與之有關。很多人感覺自己記憶力減退或者大腦思考、學習能力下降就是由於太長時間沒有鍛鍊過這方面所造成的。
因此健康專家建議，要在生活當中養成獨立思考的習慣，這些習慣可以來源於看書或者對一些時事的思考與深究。雖然現在生活壓力普遍比較大，但是這種思考的習慣對我們來講也是終身受益的。因為有了習慣性的反應當我們在工作時遇到一些問題後，會馬上想到解決問題的方法，同時也會讓我們的大腦得到鍛鍊。
除了上面提到的這些，人們還要養成定期體檢的習慣。很多人不願意到醫院去，認為到了醫院一定就會檢查出一些毛病，“小題大做”。
其實這種想法就是對自己健康的不自信和不負責。很多疾病都是因為這種想法從而“拖”出來的，譬如我們的肝臟器官，由於它本身不具有痛覺神經，因此在初期肝臟受損的時候，我們的身體並不會感覺到什麼痛感。然而當肝臟開始逐漸惡化的時候，其他器官受到了影響，才會引起我們的注意，往往到了這個時候，就會出現不可逆轉的病症。
總的來說，只有養成良好的生活習慣和科學的生活方式，才能夠為自己的健康保駕護航。