民以食為天，在我們的日常生活中有很多食物和水果都是和我們的身體健康息息相關的。往往我們對於飲食的重視並沒有那麼大，可很多常見的蔬菜和不起眼的水果都會對我們的身體有很大的危害或裨益。規律的生活加上飲食的重視會對我們的健康有很大的幫助。
黑木耳一直以來都非常受人們的青睞，因為黑木耳中所富含的營養含量相對是比較高的，對於健康非常有益！
黑木耳具有充分的膳食纖維，促進人體的腸道蠕動，加速代謝、排洩。並且含有多種微量元素，是一種營養價值很高的保健品。黑木耳有一種物質會降血脂的作用，還可以用於治療肥胖症。可以幫助我們減肥降血脂。同時黑木耳是很好的抗氧化劑，能夠清除肌膚中多餘的角質和細胞新陳代謝多餘的自由基，還能美白潤澤肌膚！
推薦搭配：黑木耳和紅棗
自古以來，紅棗作為我們日常生活中重要的保健食品，常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，所以作為女性最好每天吃幾顆棗，紅棗和黑木耳一起蒸著吃，對女性朋友特別好，常食氣血足了，失眠好了，女性不想滿臉色斑可試試！
你學會了嗎？