桃金娘中含有天然活性物質、水溶性膳食纖維及多種維生素和纖維素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，清理毒素，排出溼氣，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益，排毒養顏、滋潤肌膚。
芒果可以說是百搭的水果，不僅單獨食用很美味，而且變身為酸奶、布丁等食品也毫不遜色。芒果還有解暈船症的作用，在古代人們在漂洋過海時就隨身帶著它。現在人們發現暈車的時候它也能派上用場，而且還能緩解孕婦的嘔吐。芒果果肉中豐富的維生素A，對視力和皮膚都大有好處。芒果還在降低血脂、防治心血管疾病、治療咳嗽、痰多、氣喘等疾病方面，有不可忽視的功效。
油桃有養陰生津的作用，特別是適合那一些臉色不是很好，身子也比較虛弱的人，可以選擇吃一些油桃。因為油桃含有不少的鐵元素，能夠補血益氣，延緩衰老。除此之外，它含有不好的維生素C，可以補充身體所需要的元素，營養價值真的是很高哦。
白菜中有豐富的膳食纖維，這些粗纖維可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、維生素e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。