春天到了，3種食物要多吃，營養美味，美容祛斑，活血排毒素

大家過年好，我是康普李醫師。春天到了，溫度越來越高了，幾天前，我們告別了春節假期，現在，大家都紛紛回到了自己的工作崗位上。春節假期在老家的這段是時間，大家做的最多的事情，無非是吃吃喝喝，由於攝入很多油膩的肉類，導致一些人的體重急劇上升，變成了小胖子。所以，當前之下，每個人都應該調整自己的飲食結構，結合春天的特點，吃一些養生保健的食物，瓜果蔬菜不可少，春天適合養生，也適合減肥。每天吃什麼對健康更有利呢？跟隨我一起來學習下吧！

春天到了，3種食物要多吃，營養美味，美容祛斑，活血排毒素

醋栗 別看醋栗雖小，裡面卻蘊藏了大量的營養成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質等，營養價值可謂極其豐富。

大黃米 滋陰潤肺也是大黃米的主要功效，它能緩解肺熱或肺燥，能防止人體因肺熱肺燥引發咳嗽氣喘和痰多等不良症狀，對維持人類呼吸系統健康有極大的好處。大黃米含有的營養成分還能直接作用於人類的神經系統，它能鎮靜安神，調節人類情緒，對人類的神經衰弱和失眠多夢等症有明顯調理作用。

如果不知道吃什麼可以吃這個。一定要多吃這個食物。鳳尾菇 鳳尾菇為真菌植物門真菌環柄側耳的子實體，肉肥味美。鳳尾菇在植物分類學上與平菇同類，也屬擔子菌綱，傘菌目，白蘑科，側耳屬。通常來說，一般人都適宜進食鳳尾菇的。

馬上進入陽春三月了，這是一個讓人感覺很舒適的季節，但是白天和晚上還是存在一定溫差的，每個人應該注意增減衣服，注意保暖。春天雖然比較暖和，但是氣候乾燥，雨水比較少少，一些抵抗力比較差的人，更容易被一些病毒以及傳染病找上門。所以，春天的時候，要順應春天的特徵，多吃一些應季的養生食物，透過吃好的食物來獲取營養和能量，是十分可取的。春天堅持吃養生好食物，可以幫助增強自身免疫力，遠離疾病困擾，健康幸福的度過春天。本次分享就到這裡，我們下期再見！