夏季養生先排毒，三種食物換著吃，改善氣血，刮脂瘦身，排出毒素

養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。

枸杞和生薑

枸杞和生薑一起泡水喝，每天一杯，驅寒毒，治療感冒和止咳的作用，而且改善氣血，促進血液的迴圈的作用。可明亮雙眼，讓你的腎臟更加健康，腰不酸了，起到延年益壽，延緩衰老的作用。

玉米燉排骨

玉米和排骨這兩種食材搭配在一起營養非常全面，是一道非常滋補的菜餚，含有豐富的膳食纖維，能加快人體對營養物質的吸收，還能促進腸胃蠕動，有提高腸胃功能、排出身體毒素、幫助消化的作用，經常食用玉米燉排骨可以防止便秘。

貢菜

貢菜它含有豐富的微量元素，尤其含有的鈣元素，適當的吃一些，還能促進身體的發育，對骨骼起到很大的幫助，還能延緩衰老。貢菜中有大量的粗纖維，這種物質進入人體不會加重胃部的負擔，相反會起到促進消化的作用，可幫助減肥