7月、8月是祛溼最佳季！常喝5杯水，健脾養胃，溼氣減少！

溼氣不除，會滋生“毒素”！

中醫一直認為溼氣入體是導致人體眾多疾病的主要原因，一旦人的身體內部進入了過多的溼氣，體內的代謝廢物會滯留，無法及時排除，會在體內沉積，，毒素很可能被腸道重新吸收，危害人體。

如何判斷自己是否溼氣重？

症狀一、身體沉重，特別疲倦，四肢乏力，這是體內溼氣重的最典型的表現。

症狀二、“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌邊有很多齒痕，舌體會胖大一些，並伴有舌苔白膩。

症狀三、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

症狀四、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。

症狀五、小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉。

症狀六、房事機能衰退，質量低。

祛除溼熱毒 ，最佳時間是7月、8月

三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛溼寒的最佳時機。

這是因為人體的陽氣在7月、8月達到最旺盛，此時進行排溼，外熱內火可以很容易將溼寒之氣逼迫出來，還能夠加快身體新陳代謝的速度。

中醫建議：常喝5杯水，健脾養胃，溼氣減少！

1、茯苓

茯苓味甘、淡、性平。具有利水滲溼，健脾寧心的功效，可用於各種的水腫。溼氣重的人，經常用茯苓泡水飲用，可使人體尿液增加，從而幫助排出堆積已久的溼氣，能起到水液執行的平衡，改善溼氣重的症狀。

2、芡實

新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”，並有著“水中人參”的美名。

芡實味甘澀、性平，中醫認為，芡實一方面可調整脾胃功能，補益脾胃；另一方面，它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。所以，對於人體來說，芡實既能健脾，又能除溼，是去溼氣的極佳選擇。

現代營養學研究也發現，芡實富含蛋白質、硫胺素、鈣等，這些營養物質容易被人體所吸收，滋養脾胃，也有利於人體溼氣的排除，調節脾胃的水液運輸。

3、白扁豆

我們都知道，溼氣重的人可以常吃薏米，它有排溼的作用，但其性寒，不適合脾胃虛寒的人和月經女性食用。白扁豆就不一樣了，在健脾的食材高手中，白扁豆被李時珍捧為上賓，將白扁豆稱為脾之谷，能化溼降濁，調和脾胃，具有暖脾胃、清溼氣作用，祛溼的同時不傷脾胃。所以，白扁豆被譽為“夏天第一豆”。

4、陳皮

陳皮性溫，味甘。有燥溼化痰、理氣健脾、促進消化等作用，陳皮性溫，能行脾胃之氣，調節脾胃水液執行機能，改善溼氣重的症狀，對於排出溼氣有一定的作用。

ps：演員孫儷曾在微博上分享了自己的祛溼小妙方：陳皮+薑汁泡水喝，的確如此，陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的“小能手”。這個祛溼方法很不錯，友們可以試試。

5、麻椒

中醫認為，麻椒能夠祛溼氣，其性溫，入腸胃二經，有溫中化溼、祛寒之痛、止嘔治腹瀉、驅蛔除蟲、消癢的作用，能夠醫治胃寒症狀和夏傷潮溼症狀。

麻椒水祛除溼氣的效果非常明顯，所以，平時體內溼氣太重的話，就可以飲用麻椒水，堅持一段時間後體內溼氣就會排除，喝麻椒水的時候還可以加入生薑。

ps：四川人最愛吃麻椒，就是因為那裡是盆地，溼氣重，而用麻椒可以祛溼氣。

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參考文獻

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吳大真. 白扁豆花陳皮茶,去溼化痰健脾胃[J]. 家庭醫藥·快樂養生

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