健康越來越重視,3種食物多吃點,養心安神,降低肝火,提高睡眠
健康越來越重視,3種食物多吃點,養心安神,降低肝火,提高睡眠
酸棗仁被稱為“東方睡果”,它是酸棗的乾燥成熟種子,也是一種藥用價值非常高的中藥材,他入心肝二經能夠有利於養心安神,降低肝火。所以對於經常失眠的人來說,不妨在每天睡前用酸棗仁泡水喝,能夠有利於鎮靜安神,讓全身得以放鬆,這樣就能夠更快的讓人入睡,提高睡眠質量,失眠可能和你說拜拜。
四稜豆是一種營養價值特別高的豆類食材,是綠色蔬菜中的貴族,近幾年才進近普通人的生活。含有多種對人體有益的氨基酸和礦物質,還有多種維生素存在,能提高身體組織細胞的活性,也能提高身體的素質減少一些常見疾病的發生。可以達到滋補身體的作用。
黑番茄口感俱佳,功能也非常的多。含有大量的花青素,具有滋陰壯陽之效果,能很好的滋補身體。對女性有延緩衰老、美容護膚的作用,還含有大量的維生素C、E、胡蘿蔔素、番茄紅素、還有葉酸等,具有提高免疫力、抗氧化、美容養顏的作用。