注重健康養生的朋友越來越多。每個人都希望自己的身體能夠健健康康的。但是最近小編髮現有很多朋友因受風寒，導致感冒、發燒、咳嗽等，讓身體非常難受。這多半是因為身體抵抗力和免疫力差。此時應及時地調整飲食、生活習慣，增強身體抵抗力，讓身體不易生病。那麼有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普。
女人40歲後，多吃“天然膠原蛋白”，美白祛斑抗皺紋防衰老!
美容養顏
豬蹄是女性非常愛吃的食物，有非常好美容養生作用，豬蹄中含有大量的膠原蛋白，豬蹄在烹飪的過程中會轉化為明膠，明膠可以結合水分子從而補充女性皮膚缺失的水分和膠原蛋白，使得皮膚更加水嫩，白嫩，有彈性延緩衰老延年益壽。
補血
40歲之後要經常吃豬蹄，有非常好的滋補養生的作用，如果用豬蹄配合其他中藥食用，可以起到非常好的補血作用，有效治療貧血，血小板減少，白細胞變少等疾病。方法是：豬蹄1對，花生50克，大棗10枚。三者同燉熟爛後服食，有補氣生血之功。若有痛經、經量少等，可配合牛膝20克，黃酒50克，煮熟同食。
改善睡眠
年紀大了很多人都會出現失眠的現象，平時適當的吃點豬蹄能有效提高睡眠質量。主要就是因為豬蹄中含有豐富的甘氨酸，它是大腦中樞神經抑制性遞質，可以抑制神經興奮，從而預防神經衰弱，改善睡眠質量，有利健。如果你經常凌晨2、3睡不著，那麼吃點豬蹄可以有效改善。
各位養生朋友們，以上就是今天要給你們分享的養生小知識，對於養生來說，飲食習慣確實很重要，但是平時的生活習慣同樣重要。適當的運動對養生有很好的促進作用哦。