現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來說，不僅僅是為了吃飽喝足，隨著年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。
苦苣菜是一種很健康的野菜，常在春季採摘嫩莖和葉，涼拌食用。苦苣菜有清爽的口感，雖然名為苦苣菜，但其味道並不苦，並且具備很多藥用功效，苦苣中的維生素A和β-胡蘿蔔素含量極高，對我們的眼睛和皮膚都很有益
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、排毒養顏，養肝減肥的功效。酒後來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體後，可以對酒精的吸收產生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進毒素更快地排洩體外。
好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是中醫孫醫師，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。