進入到了六月，天氣越來越炎熱了。這個季節，家長最擔心的就是寶寶生病的問題，這不，上週剛剛陪著表姐帶小侄子去醫院，發現兒科真的是爆滿，排隊都排了一天，整天的時間都耗在了醫院，真的是身心疲憊。
表姐說小侄子最近胃口很差，總是肚子脹，晚上也睡不好，經常哭鬧，孩子睡覺的時候肚子還一直“叫”，翻來覆去的睡不好，而且最近體質很差，動不動就發燒、咳嗽。經過檢查，醫生告訴我們說，孩子這是積食了。
其實，孩子積食是每一個家長都會遇到的問題，但是很多家長都沒有放在心上，所以當孩子經常生病，身體抵抗力變差，只知道給孩子用藥，卻沒有想過是孩子飲食出現了問題。孩子積食了，脾胃的運化功能會下降，身體的抵抗力也會變差，所以才會動不動就生病。
1、夏天孩子的最愛——火鍋
說到火鍋，不管是大人還是孩子，都很喜歡吃。很多年輕的父母，都會趁著週末，帶著孩子出去玩，然後再吃個火鍋。有些父母覺得，選擇一個清湯對孩子沒啥影響，但是這樣的湯底裡面還是添加了不少的東西的，孩子吃了之後，不僅消化不好，還會增加脾胃的負擔，影響身體健康。
2、孩子最愛小零食——甜食
孩子總是喜歡吃一些甜甜的食物，如：糖果、蛋糕、飲料都是孩子喜歡的。雖然家長都說要控制孩子吃甜食，但是生活中很多糖的食物是我們經常忽視的，除了糖果之外，很多食物裡面都是含有大量的糖份的。所以，對於這類食物，家長就要控制孩子的食用量，吃多了，孩子身體裡面就會內熱產生溼氣，影響脾胃的消化功能。
3、油炸的食物---炸雞
香噴噴的炸雞，沒有哪個孩子是可以忍住誘惑的，但是這樣的食物，除了衛生問題之外，還會增加孩子的消化負擔。當孩子進食了這樣油膩的食物後，會增加脾胃的消化負擔，引起積食，影響身體對營養的吸收。
1、食療消積食、健脾胃
當家長髮現孩子積食的時候，需要重視，但是不必過於慌張。日常除了幫助孩子養成健康的飲食習慣之外，還要控制孩子吃刺激、辛辣的食物。平時可以準備一些“消食水”給孩子喝，準備沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑這些食材。
做法：
（1）按照1:1的比例準備好食材，開溫火慢慢的炒幹食材；
（2）將炒乾的食材放入破壁機裡面打磨成粉；
（3）放入瓶子密封備用。
孩子積食的時候，取適量給孩子喝，即可幫助消積食，健脾胃了，當孩子的脾胃健康，吃飯就香了。
2、多運動
不要給孩子養成懶惰的習慣，吃飽飯就直接睡覺或者坐著，會降低腸胃的額運化功能，讓食物滯留在身體裡面。因此，家長有空的時候，吃飽飯後，可以帶著孩子出門運動一下，幫助腸胃消化，避免飯後出現積食的情況。
溫馨提醒：
家長有時間的情況下，還可以幫孩子揉一揉手指。孩子的六腑其實是一條直線，它在手腑的肘關節到腕橫紋處，以外側為主。說道退，主要是需要家長用食指和中指的指腹，從孩子的肘部外側向腕橫紋處進行推動，單方向即可，每天兩次，每次30下。