女性到了中年,推薦常吃3種食物,潤腸通便,皮膚更水嫩光滑
女性到了中年,推薦常吃3種食物,潤腸通便,皮膚更水嫩光滑
柑桔裡面含有大量的纖維素和多種營養素,可以幫助腸胃蠕動和促進消化,具有清理腸胃、排毒消脂的效果,還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多,多補充水分也能幫助腸道保持溼潤,起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃,又一定的美白肌膚作用。
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,可以將體內的垃圾清理,有助於新陳代謝。還能降低各種疾病的發生,促進關節的健康。還含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液迴圈,增強皮膚的氧化還原作用,夠為皮膚提供充足的養分,有效對抗皮膚衰老。具有美容的效果。
芹菜的根、莖、葉和籽都可藥用,現代藥理研究表明芹菜具有降血壓、降血脂的作用。有“廚房藥物”之稱。芹菜還富含豐富的膳食纖維,能潤腸通便,刮油消脂,清除體內垃圾,幫助減肥。芹菜還含有較高的鐵元素,能補益氣血,避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華。