南瓜
每當到了這個季節，出於對身體健康沒有過多的保護和調節，會讓很多女性出現各種疾病，如果能在夏季多吃一些南瓜的話，可以有效的補充維c，從而起到增強體質的作用。而且多吃一些南瓜，還能夠起到祛皺抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些營養成分，可以達到保養肌膚的效果。
.山藥豆
山藥豆潤肺止咳的功效，對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質，有滋補肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆的營養物質是非常多的，可以降壓減脂，延緩衰老，增強體質，因此可以滋補腎氣，有益精的效果。所以說山藥豆是滋補佳品。
茼蒿
女性想要氣色好，多吃茼蒿，疏通血管，調節月經，色斑也淡了，它含有豐富的蛋白質和多種維生素，其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助作用。
西紅柿
每天在晚餐時間吃番茄，在睡覺的時候美白功效會十分卓越，而且睡前喝番茄汁對於失眠也有很好的幫助。西紅柿中可以有效燃燒脂肪，並吸收多餘脂肪。晚上吃番茄，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。
