很多人在生活中都會遇到體寒的情況，人們出現了體寒之後身體會有多種不適的情況，這個時候應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
體寒怎麼辦
1、要知道生薑驅寒的效果非常好，不過人們在吃薑也要講究方法，不是讓大家生吃，生薑屬於一種溫性滋補藥材，它也是廚房必不可少的食材，它本身就有禦寒的功效，生薑能夠讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生薑。
2、體寒的人每天可以吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，要知道大棗甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它能夠幫助人們調節體寒，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道改善體寒的症狀需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、適當的吃羊肉能夠幫助人們告別體寒困擾，羊肉的溫補效果可以說是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，體寒的人應該要多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生薑，這樣能夠起到祛寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中聖藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
熬出內寒：在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
穿出內寒：短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢!
吃出內寒：一到夏天，雪糕、冰棒、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。虛生內寒：內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
懶生內寒：動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血執行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
外寒傷身：這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，不注意穿衣保暖，就容易感受風寒。但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒，空調這個東西常吹也不是什麼好事呀。
體寒吃什麼
1、羊肉：羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑：對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解體寒的症狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點溫補性的食物，一旦出現了體寒的症狀要儘早的治療。