花生瓜子新聞

不得不說現在的生活壓力是真的好大好大，每天為了工作根本就沒有時間休息，也沒有機會運動，身體是越來越差，尤其是對於中老年來說更是如此，身體一旦過了40歲就開始走下坡路了。很多人為了讓身體變得更好，都會有

當一個老年人退休以後是必須要進行足夠的運動，可以改善老年人的心肌收縮功能，而改善心肌的收縮功能可以有效地促進血液迴圈和改善代謝功能。退休後應該多吃哪些食物呢對我們的身體非常好呢其實當一個老年人退休以後

俗話說，過了臘八就是年，離年越近，年味越重，雖然今年受疫情影響，不提倡走親訪友，那麼就自己囤點年貨，在家一家人開開心心的過個團圓年吧。家裡有中老年的朋友，每到過年可能在囤年貨上就有些犯愁，家中老人

建議中老年人：過年少吃花生瓜子，多備這5種健康零食，營養又好吃。食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享5款適合過年吃的健康零食，尤其是中老年人，可以放心吃。年齡越大，身體素質也會

年關將至，很多家庭已經備好年貨，習慣一邊嗑瓜子或吃花生，一邊看電視或聊天等，雖然很愜意又悠閒自得，然而吃太多花生和瓜子易引起上火。嚴寒冬季不妨多吃溫補性食物，如狗牛羊肉、桂圓或阿膠以及大棗等，尤其是

建議中老年人：過年少吃花生瓜子，多備這5種健康零食，營養又好吃。食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享5款適合過年吃的健康零食，尤其是中老年人，可以放心吃。年齡越大，身體素質也會

過年囤年貨，建議大家別總是老一套那幾種，囤這5款，家人都愛吃。時間過得飛快，眨眼間就到年底了，還有不到一個月時間就要過年了，一到年底，各種小吃，蔬菜，水果都會有不同程度漲價，就像今年的豬肉，

說到補鈣這件事情很多人都比較在意，尤其是從新生兒階段，除了吃母乳就要額外不補鈣，可以幫助骨骼增生，到了中老年階段也要注意補鈣，避免骨質疏鬆。根據第2個查發現，女性50歲左右也就是更年期階段容易發生骨質