女人怕老得快，多吃4种“天然护肤品”，能减脂瘦身、祛斑抗衰老

女人怕老得快，多吃4种“天然护肤品”，能减脂瘦身、祛斑抗衰老！

卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效， 还富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，对女性来说，是既瘦身又美容养颜的好食材。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

菠菜

菠菜，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿胖人也有帮助。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

这些美味的食材能帮助我们减脂瘦身、祛斑抗衰老，你都爱吃吗?