孩子马上就要中考了,这段时间,晚上9点半到辅导班接他下课,回到家里,还要陪他做作业到12点,早上5点半起床做早餐,整个人像是打了鸡血一样,还竟然一点都不觉得累,看着老公10点上床,7点半起床,中午晚上呼呼大睡的样子,真心觉得妈妈们都是神一般的存在啊!
孩子忙着学习,当妈的只能将心疼化为各种美食了,这段时间我家的早餐是一个月都不重样了,每天尽可能的变着花样做,只为了让孩子多吃一点点。
临近考试,各种要记忆的资料明显增加,为了给孩子的学习助一臂之力,最近这段日子,我几乎天天给孩子吃这道早餐,据说能提高记忆力哦!感兴趣的妈妈们,不妨也收藏试试。
这道早餐的主要食材是山药,山药中含有的胆碱是与学习记忆有关的神经传递物质-乙酰胆碱的物质基础。平时可以多给孩子吃,并且它对老年痴呆的症状有明显的改善作用。夏天的时候,是各种流行性疾病高发的时候,平时多吃山药有助于提高人体的免疫力,临近考试了,可千万不能生病呢。考试前夕,家长们不免会给孩子做各种的营养餐,多吃些山药,有促进消化的作用,可以去除胃胀等不适症状。
山药的热量很低,同时山药还含有丰富的膳食纤维,减肥期间食用山药,不仅能减少热量的摄入,帮助肠道蠕动,还能减少皮下脂肪的堆积,有助于预防肥胖,帮助减肥。对于能减肥的食物,我可是最喜欢的,今天给大家介绍这道用山药做成的小饼,营养多多,功效多多,家有考生的妈妈们,千万别错过哦。
食材:
山药两根(大约300克)面粉300克 鸡蛋两个 白糖20克 酵母3克 奶粉12克 油 少许
过程:
食材都准备好。
山药去皮,洗干净后放入蒸锅蒸熟,大约蒸15分钟左右
用料理机将山药摇成泥,或者为了省事,直接用擀面杖的一端捣成泥就行了。
在山药泥中打入两个鸡蛋,放入白糖,搅拌均匀后加入粉类。
先用筷子拌成絮状,然后用手揉成无干粉颗粒的面团。面团不用发酵,静置15分钟即可。
醒面的时间到,醒好的面团不用揉面团,直接擀成1cm厚的大片。
用模具压出形状,圆形、方形、心形都行,按照自己的喜欢的随意DIY,家里的各种杯子、瓶子、盖子都可以当模具哦,我用的是高脚酒杯,做出来很漂亮哦。
每次压完以后,剩下的继续揉面团、擀饼、压型
压出的小饼,放入盘子里,保鲜膜盖住进行发酵,大概50分钟左右即可,具体根据室温情况调整,发酵好的面团,明显看出变大,拿起来非常轻盈。
开始烙小饼喽~
锅内用油擦一遍,锅底不要留油,放入发酵好的小饼。
全程小火即可。
两面金黄即可出锅,非常松软的山药小饼做好了,美味香甜,第二锅一边烙一边吃,不爱吃山药的孩子都能连吃了3个!
山药蒸熟,加上面粉做成的这个小饼,口感特别柔软,香甜蓬松还带着微微的劲道,不管大人孩子,都非常喜欢呢,现在的这个季节,面团发酵得速度特别快,提前一个晚上将面团揉好,放在冰箱里冷藏发酵,第二天一早起床就可以进行制作了,这个山药小饼小小个,比蒸馒头的面团发酵来得容易,10分钟一锅,边烙边吃,热乎乎的真心美味哦!
山药对于提高记忆力的功效非常不错,高考在即,记得给孩子做做哦。