红豆和它是绝配，简单煮一煮，常吃祛湿热，静心安神，一觉自然醒

最近的天气已经达到了一年当中的一个疯子，而且无论是白天还是夜晚都是异常的闷热，搞得人心里十分烦躁。这种时候只有一个应对的办法，那就是去吃一些静心安神的东西，大家也都知道天气闷热就会睡不着觉，而且最难受的就是又困，但是又因为燥热而睡不着。吃一些红豆，就能够让我们安神的一觉睡到自然醒。红豆和一样东西是绝配，能够去掉我们身体里的湿气，那就是薏米了，制作的红豆薏米汤，只需要简单的煮一下，就能够帮助我们静心安神了。红豆薏米糖不仅仅能够让我们精神变好，它还能够通过帮我们排出体内的湿气而达到一个减肥的效果呢。

之前嗯哼的妈妈霍思燕也在节目里的时候说过自己，自己在生了孩子以后天天喝红豆薏米汤，很快就减肥到生孩子前的体重了。这一次的主要目的还是能够让我们晚上的时候有一个好的睡眠，所以添加上了牛奶，在睡前喝上这样一碗牛奶红豆薏米汤的话，一觉不睡到自然醒都是很难的。其实女人来说，身体里面的湿气本来就是很重的，所以更加的应该喝一些红豆薏米汤，我们在夏天的时候可能会因为天气炎热而进行松懈，吃很多冰凉的食物，这更容易让湿气进入到身体当中，想让湿气快速的排解出去，红豆薏米是不可缺少的。

【牛奶红豆薏米汤】

食材：牛奶230克、薏米仁50克、红豆100克、红枣3个

做法：1、准备好需要用到的全部东西，在我们准备制作之前，需要把薏米仁和红豆放在水里面进行浸泡，最好可以提前12个小时就开始浸泡，这样子把它泡得软一点，在制作的时候能够更加的好熟，而且更吸收水分。

2、接下来就将泡好的薏米仁和红豆加入到电饭锅里面，同时要加入适量的清水。然后按下电饭锅选择煮汤的方式，再继续煮两个小时。

3、等到时间只剩下半个小时的时候，就打开盖子，将洗好的红枣加入到里面去，如果不怕麻烦的，可以将红枣一分为二。将里面的核给取出来。

4、直到两个小时的时间到了，再次开盖，将牛奶全部都倒入在里面。

5、进行搅拌，直到混合好就可以出锅装在碗里开吃了。

【小贴士】

1、在加入红枣的时候可以进行适当的搅拌，这样子可以防止粘锅。

2、煮汤的时间还是根据自己家的电饭锅功能来决定。

红豆薏米汤能够去湿气，还能够帮助我们静心助眠，而且它的味道也是比较的凉爽的。如果大家想要让口感更加清甜你可以加入一点的糖。如果制作这个汤给家里面的小孩子喝的话，也可以帮助他们养胃，提高身体的新陈代谢速度哦。增加膳食纤维和维生素的摄入，让身体更加健康，提高免疫力，不会容易生病，百利无一害。

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