4样食材煮糖水，每周喝两碗，坚持到三伏结束，避开湿气顺利度夏

每年夏天，天气炎热，还伴有雷阵雨，整个人都变得又湿又热，又时常出汗，最不喜欢就是这种天气了。一到晚上，尽管开着风扇，都不能睡得舒服，风吹到脸上还是很热，周围气温把我热得辗转难眠。

凭着有这个经验，每年到这个时候，我都会开始提前准备一款糖水，每个星期喝两次，一直喝到三伏结束，没有湿气，整个人都感觉轻松了，晚上睡觉也不会觉得潮湿闷热的，这糖水让我避开了湿气，每年都能顺利度过那个令人不耐烦的炎热夏天。

夏天，很多人喜欢躲在空调房里，一呆就是一天，还喝着各种冷饮，殊不知这是对身体有很多看不见的伤害，越是这样做，越容易出毛病。建议多在户外走走，喝喝暖饮，如果还能喝一些清热、降火糖水那就更好啦。

正好，今天荣耀就跟大家分享这款糖水，口感顺滑，带有甘甜香味，感兴趣的朋友先收藏起来哦。

所需用料：核桃仁10克、百合10克、红枣6颗、麦冬10克、黄冰糖适量

第一步：首先把核桃、百合、麦冬一起浸泡在水中，用手轻轻揉搓一下，洗掉灰尘杂质，然后把这三种材料重新浸泡在清水中20分钟，浸泡能使它们充分膨胀，煮的时候就能用最快的时间制作完成，省了很多煤气呢。

这里特别要说一下麦冬，麦冬作为一种药材，既能泡水喝，也能煮糖水、汤品，很少人了解它，它滋润清热，营养高，安神助眠，睡不好觉的时候，喝它特别不错。

第二步：把红枣清洗一遍后，用剪刀把红枣肉一小片一小片剪下来，泡在水中浸泡，也是20分钟，剩下的红枣核丢掉不要。

​第三步：20分钟后，把所有材料，连用来泡材料的水都倒入到锅中煮。大火烧开后转小火继续煮10分钟关火。最后加入少许黄冰糖进行调味，冰糖融化后就能喝啦。在这里我建议用黄冰糖，黄冰糖比白糖要好一些，营养成分也多点。

一道很简单的糖水，我每年夏天都喝，特别不错，做法确实简单，成本也不高，几块钱就一碗了。

1.核桃仁如果带壳一起煮更好。

2.红枣必须去核，比较燥热，容易上火。

3.冰糖用黄冰糖，营养成分高一些。冰糖具有清热降燥，长时间煮的话，营养会流失，因此，应该让其自然融化，析出营养。

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