做女生最烦恼的时候就是大姨妈来的那一周，有些女生在自己的生理期不注意饮食，等到稍上年纪的时候就落下了一身的病根，作为一个女生，在生理期间还是得多注意一些自己的饮食。发现很多女生在来大姨妈的时候喜欢喝红糖水，都说红糖水能活血化瘀，可以很好地调理自己的经期。特别是对于痛经的女生而言，她们在来大姨妈的时候常常被痛经折磨得苦不堪言。女生在生理期如果多喝“1碗汤”的话，它不仅可以很好地调经养宫，还能起到一定的美容美颜的效果。这种汤其实也挺常见的，就是平时就能买到的地瓜，把地瓜和黑糖煮成汤就可以了。其实相比红糖，黑糖的味道会更甘醇、香甜许多，此外黑糖富含的矿物质是白糖和红糖的几倍，白糖是经过精致化处理之后的产物，而且黑糖的活血化瘀的效用会更突显。其实黑糖地瓜汤的做法很简单，食材也不复杂，只需要一小袋地瓜和黑糖以及姜片即可。
1、首先我们把买回来的地瓜进行处理，先把地瓜表面清洗干净，然后进行削皮，削完皮之后最好是把地瓜放到一个大盆子里面，然后用清水将其全部淹没，这样就能杜绝地瓜与空气接触，从而发生氧化变黑。
2、然后，我们把洗好的地瓜放进蒸锅中，用中火把地瓜蒸熟，切记不要把地瓜蒸得太熟，只要有8分熟即可。接着在锅中把黑糖进行溶解，在过中倒入200g的黑糖，用小火慢慢地将其溶解，这样黑糖中丰富的矿物质营养才能全部释放出来。
3、等到黑糖完全融化之后，我们可以把蒸好的地瓜一起放进糖水中进行泡煮，地瓜在锅中可以很好地吸收黑糖的营养，这样煮出来的地瓜才是最可口甘甜的。
4、最后盖好锅盖，用小火焖煮大概20分钟，揭开锅盖加入几片生姜再闷上10分钟，让黑糖的香甜浸入到地瓜里面。
这样一锅汤的成本都不用20块就搞定了，这份黑糖地瓜汤特别适合处在经期的女生食用，它可以很好地调理经期，减缓子宫收缩的不舒服，还具有美抗衰老的功效。下次大姨妈来的时候，不妨动手为自己煮一份黑糖地瓜汤。除此之外，你还知道哪些汤适合经期女生喝的呢？欢迎在下方进行留言、评论。