对于一个女人来说，如果气血不足，往往会脸色发暗发黄，容易起色斑，而且还没有精神和力气，所以平时要关注自己的健康，就要注意自己的气血，多吃一些补血的食物。
运动能帮助女性整个身体的血液流通起来，是调养气血不足的好办法。人一旦运动起来，整个人气色都会变好，而且食欲也会变好，心情也变得开朗。但是大家切记不要太过剧烈运动，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。
气血不足的人三餐一定要规律，不能吃得太饱或者是太少，并且要避免吃一些垃圾食品和路边摊。多吃一些含蛋白质丰富的食物，例如燕窝，猪蹄。少吃一些过冷，过硬，太甜的食物，因为这样会对脾脏有所损害，会加重气血不足。
食疗也是非常重要的，小编一直在喝的这款药茶就非常的好喝，而且效果非常的明显，可以促进人体的气血流动，同时还能增强脾胃功能。利于身体血液的循环。
对于想要调理自身气血的女性来说，如果想要借助食补的方式来达成所愿，那么可以选择如上这几种滋补品来进行调理。不管选择哪种滋补方式，气血不足的3种疗法，这样补气血，老中医：受益一辈子！