女人40岁以后，5种食物要多吃，补充雌激素，补气养血显年轻！

女人都爱美，都希望自己能够留住青春，留住美丽。但随着年龄的增长，特别是过了40岁以后，身体机能的下降，很多人脸上开始出现皱纹，衰老加快，免疫力下降等。那么，我们该如何留住青春，留住美丽，让你的靓丽容颜多保留几年呢？漂亮女人靠“养”，不仅要保持一个好心情，饮食上的调理也不可少。

女人40岁以后，5种食物要多吃，补充雌激素，补气养血显年轻！

皂角米

皂角米是皂荚的果实，是一种很好的女性滋补佳品，含有丰富的植物胶原蛋白等。皂角米不仅吃起来软糯可口，营养价值也很高，女人40岁以后，不妨常吃，能够帮助我们促进卵巢的新陈代谢，增强皮肤的弹性，延缓衰老。还能双向调节雌激素水平，保养我们的子宫和卵巢。女人常吃皂角米，你会发现，皮肤更加细嫩光滑了，人也越来越年轻。

红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，红枣中含有的红色素k能够很好的帮助女性进行补血，恢复血细胞的造血功能等。现在正是红枣大量上市的季节，女人40岁后部分常吃红枣，或是用红枣煮粥、熬汤等，可以帮助我们补气养血，更显年轻，更有女人味。另外，40岁以后的女性，很多人都比较焦虑，容易失眠，不妨常吃红枣，还能帮助我们改善睡眠，缓解不安的情绪等，睡眠好了，皮肤也会慢慢好起来，人也越来越年轻靓丽。

猕猴桃

冬季也是吃猕猴桃的好时节，猕猴桃中含有丰富的维生素C等，还有着“维C之王”的美称，是一种很好的美容养颜、抗衰老水果。我们知道，维生素C能够延缓细胞因氧化所产生的老化，具有美白养颜，延缓衰老的功效。而猕猴桃中的含量是很高的，一个猕猴桃即可提供一个人每日维生素C的需求量。因此，40岁以后的女性，不想过早衰老，不妨常吃猕猴桃。

桑葚

桑葚中含有丰富的天然抗氢化成分维生素C等，具有抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效，可以帮助女性调理雌激素的分泌和供应。另外，桑葚的铁质含量非常高，女人常吃，能呵护卵巢，刺激雌激素分泌，脸色更加红润有光泽，色斑皱纹也会慢慢减少，女人40岁以后，不妨常吃桑葚，或是用桑葚干泡水喝，能够让你的肌肤变得越来越好，越来越年轻！

红糖姜茶

红糖姜茶很多女性都不陌生，特别是宫寒痛经的女性，坚持每天食用一些红糖生姜泡茶喝，能够很好的暖宫驱寒，还能够帮助我们清除体内的毒素垃圾，呵护卵巢，美容养颜。女人40以后，不妨常喝红糖姜茶，能够帮助我们补气养血、补充天然“雌激素”，还能促进子宫毒素的排出，促进雌激素的分泌，预防卵巢早衰，延缓更年期，进而延缓衰老。