想让孩子长高，那么这次把睡着的宝宝拉上来，你就学会了！

家长关心孩子的地方可以说是方方面面，而在身体这方面，其实家长最关心的还是莫过于孩子的身高，有很多家长为了孩子能够长高一点，经常给孩子去食用各种各样的补品，或者是加大孩子锻炼身体的时间。

但是这些到最后其实很少能起到作用，那么真正能对孩子的身高起到作用的是什么因素呢？我们不妨来看看自己有没有在孩子的睡眠方面犯这样的错误。

闺蜜毛毛近来一直在和我抱怨一件事情，就是孩子的身高问题，她总是和我说，近来发现孩子的个头不怎么长了，其实从头年开始的时候，孩子就已经陷入了这样的窘境，而且自己也尝试着在很多方面做出努力。

例如说给孩子吃大量的钙片，又或者说带孩子去锻炼，可是全都于事无补，因此毛毛现在不由地准备带孩子去医院检查，以便查出真正的原因，自己也好解开这个谜。

尴尬的是，经过的检查和咨询，最终也都没有找到原因，反而是一次毛毛在于他人闲聊的过程中才偶然得知，孩子不再怎么长个，和他的睡眠有着很大的关联。

因为毛毛和老公一向都有着晨练的习惯，而为了孩子也能够养成早睡早起是好习惯，所以她每天早上五点左右的时候都会把孩子叫醒。

尽管孩子很难受，她也觉得这是对孩子好的一个选择，可是没想到这样的举动却导致孩子自身的生长激素减少，由此让身高受到了影响，知道这个原因后的毛毛，真的是后悔无比。

其实想要孩子长高个，家长就要等过了7:00再叫孩子起床，因为孩子的身高状况主要是来自于生长激素的作用，而生长激素最旺盛的时间段就分为两种，一是晚上11：00到凌晨2：00，二则是早上的5：00到7：00。

如果在这两个时间段孩子不能休息好，那么孩子的生长状况一定会受到影响，而毛毛正是犯了这个毛病，严重的破坏了孩子的激素分泌系统，所以孩子才长不高。

由此可见，孩子的身高和睡眠有很大的关系，所以为了能够让孩子睡得好，在孩子睡觉之前这几件事千万不要做。

1、 给孩子吃高热量的食物

首先家长给孩子不要吃高热量的食物，因为高热量的食物摄入到孩子体内的时候，因为无法有效地消解，所以就会囤积在体内，生成大量的脂肪，所以最终会阻碍孩子的成长，使孩子的身高和体形都会受到影响。

当然，通常这样的食物里面也会含有很多的激素，对于孩子的身体是很不健康的，所以家长们还是黑给孩子吃一些营养的食物比较好，例如说水果蔬菜等低热量的，至于肉类可以适时的穿插，给孩子补充足够的蛋白质。

2、 和孩子疯玩

再者就是不要和孩子疯玩，家长能陪伴孩子是好的，但是太过于疯狂，会消耗孩子体内大量的精力，让孩子过于疲惫，从而耽搁孩子身体的成长，让他们的身高状况因此受到阻碍。

所以最好还是适度比较好，可以玩，但是不要过度地消耗孩子体内的精力，但是也不要过于保护孩子的身体，那样很可能也会让孩子受到伤害。

3、 睡前责备孩子

拥有一个良好的睡眠环境对于孩子的成长十分重要，尤其是孩子在小的时候，睡眠对孩子身体的成长起着非常重要的作用。

所以要帮助孩子保持一份良好的睡前心情，那么这就要求家长不能在睡前的时候去责备孩子，如果孩子在睡前的心情不好，他们就不会睡好，由此生长激素的分泌就会受到影响，结果就自然而得知了。

所以家长如果想要让孩子长高个子，一定要注意孩子的睡眠状况，而且也要注意孩子的休息情况，以及饮食情况，若都做足工作的话，孩子的身高状况就一定会有好的发展的。