人到中年 ，多吃四种食物，美白护肤，预防子宫，排毒素清污血
银耳
银耳，是我们生活中耳熟能详的食材，因为银耳一般都是以干货存在，所以基本每家都会备着一些银耳。银耳中含有的氨基酸，其中的酸性异多糖能够提高人体免疫力，有扶正固本的作用，对于老年慢性支气管炎、肺心病有一定缓解功效，并且它能够促进肝细胞中蛋白质与核酸的合成，提高肝脏的解毒能力，从而起到护肝保肝的作用。
茄子
天气渐渐凉爽，建议食用茄子 茄子含丰富的维生素E。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。健康身体，合理饮食。
莼菜
没吃过莼菜，但你肯定听过西湖莼菜羹，这里面的莼菜就是我们今天的主角。莼菜，俗称水荷叶、水葵，3000多年前的春秋时期，人们就已经开始食用，菜的粘性多糖含量丰富，长期食用不仅可以降低血压、降血脂，还可预防癌症，清热解毒，是药用价值颇高的珍贵蔬菜。
番石榴
番石榴之所以具有美容的作用，由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质，这些成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。除此之外还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力。