人随着年龄的增长，对身体的关注程度也会越来越高，因为人年龄增长，身体机能不断的下降，更容易受到一些疾病的困扰，不再像年轻时，想吃什么吃什么，有着熬不完的夜，特别是人过了50岁后，更是快速进入到衰老的状态，而想要健康长寿，就一定要以健康的方式进行生活。
年过50，有件事一定要做，身体倍儿棒，精神好，长寿也与你有缘
人过了50岁后，对自己的身体健康也就越来越关注，除了清淡饮食、早睡早起、保持良好的心态以外，有一件事是一定要做的，那就是要坚持每天适量的运动。运动可以更好的提高人的身体机能，提高人的心肺功能，促进人的血液循环和新陈代谢，对身体健康更有益处，可以起到延缓衰老的作用。而人过了50岁后，身体机能下降，在运动的方式选择上，一定要以舒缓为主。
1、可以选择步行
走步是最简单而且非常有效的运动方式，它可以起到改善体力、增强肌肉力量，有效预防骨质疏松等骨病的作用。特别是对于年过50岁的人来说，身体机能不断下降，骨骼和关节已经不那么健康，步行这种缓慢的运动方式是非常适合的，而且，适当的运动会让人心情舒畅，对身体健康更有益处。
2、可以选择慢跑
如果你的身体素质还可以，想在运动时出点汗，那就可以选择慢跑。慢跑要比步行运动量大一些，选择这种运动方式，一定要看自身的能力是否允许，在慢跑时，要步伐轻快，双臂自然摆动，以免运动时造成身体损伤。同时，慢跑时应选择合适的跑步鞋，跑步速度不宜过快，如果过于劳累，还可以休息片刻，再接着跑。慢跑对促进人的心肺功能非常有益。
3、可以选择跳舞
跳舞是很多中老年人都会选择的一种运动方式，特别是一些广场舞，运动不是很剧烈，而且还能基本达到出汗的效果，可以消耗热量、增强肌肉力量，提升平衡能力的作用，人过了50岁以后，因为剧烈的运动可能会造成身体机能的损伤，跳舞的方式是一个不错的选择。
瑜伽是一项非常舒缓的运动，但它的锻炼效果却是非常好的，都说筋长一寸，命长十年，瑜伽就是一种伸展、拉伸筋骨的运动，它可以增强肌肉力量并增强肌腱、韧带力量。同时，还有助于降低心率和血压，减轻焦虑和抑郁等不良情绪，适当的做一些瑜伽，能让身体更健康，是不错的锻炼身体的方式。
人过了50岁后，无论选择什么运动方式，运动是非常有必要的，因为那是很好的延缓衰老的方式，促进身体机能生长的方式。
祝您身体健康！