大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
红枣
体寒的人吃红枣对身体是很好的，因为红枣属于温性食材，适当吃点能缓解体寒，可以补养身体，滋润气血。枣都被视为重要滋补品，枣味甘、性温,能补中益气、养血生津，可以很好的治疗脾虚弱，气血亏虚等问题。常食一些红枣可治疗身体虚弱，能补充益气，还能增加食欲，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。女性多吃红枣好处多多。
桃
桃子含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等，对人体健康十分有利，尤其是对于体寒及低血钾和缺铁性贫血者食用有很好的效果。
榴莲
因为榴莲是一种性热的水果，对于血液的循环有很好的帮助作用，对于一些体寒痛经的女性朋友来说，榴莲其实是一种比较滋补的水果，对于痛经有很好的缓解作用，而且榴莲里面的蛋白质成分，可以提高人体的抵抗力。
荔枝
荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。
桑葚
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
香蕉
香蕉属于高热量水果，富含丰富维生素A以及维生素B,可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于维持正常的视力。其所含的硫胺素可以促进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性多吃可以缓解痛经。
龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。