现在的生活水平可比以前好多了，这一点完全就能在食物中体现出来，因为食物的丰富性，很多人都抵抗不了美食的诱惑，也因此导致了许多超重的人群。体重可是和健康息息相关，甚至还会影响人的寿命，那人到底要维持什么样的体重是最合适的呢？
什么样的体重是长寿的？
当一个人超重的时候，就会加重体内器官的负担，增加高血压和心脏等疾病的发生风险。所以我们的身体质量指数，是非常重要的一个指标。
不同的身体质量指数代表不同的意义，身体质量指数=体重除以身高的平方。我国标准的身体质量指数，参考一下。
(1) 18.5-23.9，体重属于正常范围，同时疾病的发生风险也是处于低水平状态。
(2) 小于18.5，是偏瘦状态，虽然指标小，但是疾病的发生概率却是属于高水平。
(3) 大于等于24，体重属于超重，目前疾病的发生风险属于低水平状态。
(4) 24-26.9，体重属于偏胖，会增加一定的疾病风险。
(5) 27-29.9，体重属于肥胖，发生疾病的概率属于中度水平。
(6) 大于等于30，体重属于重度超胖，这是非常危险的，疾病的发生概率大大提高，并且疾病还是属于危险性的病症。
“老来瘦”不健康
在欧洲，有一项关于寿命的研究里，他们发现60岁以上的人，身体质量指数只要在24-29.9之间是最长寿的。那为什么到了60岁之后，胖一点才会更长寿呢？
这是因为过了60岁之后，患病的几率就会大大增高，而稍微胖一点的老年人，因为体内的营养比较好，所以一旦遇上疾病，也能抵抗过去。
同时，我们也要注意老年人的体重，一旦当体重迅速下降的时候，老人很有可能是患上了疾病，比如说糖尿病，肿瘤等等。因为在美国的一项研究里，他们发现老年人体重迅速下降的时候，很可能是患上了老年痴呆，所以在预防老年痴呆的时候，也可以通过体重来预防。