在日常生活中，人们在养生的时候通常会注重肾脏以及肝脏等器官的保养，却往往忽略了脾脏的健康，其实脾虚对身体的伤害一点都不必肾虚少。如果能够详细了解一下脾虚给身体带来的一些现象，那么以后也能及时了解对脾脏进行调理，避免自己的病情恶化，影响到其他身体器官的健康。
一般来说，脾虚指的就是脾胃虚弱，因为脾脏虚弱会影响到胃部的消化能力，而脾脏和胃部的基本功能就是要负责运送各种营养物质到身体各处。如果一旦出现脾虚，那么身体也会跟着出现一系列的症状，下面小编给大家详细介绍一下。
脾虚的人，身体多有四种变化，注意三点，或能轻松调理好脾胃
大便不成形，粘在马桶上冲不下来
一般脾虚的人，身体内的湿气都比较重，容易出现便秘的情况。好几天才能排一次大便，多日累积下来的粪便就更加难以排出。正常的大便颜色应该是偏黄色的，而且大多是条状比较容易冲掉的，但是如果发现自己排出来的大便经常不成形，而且容易粘在马桶上，老是冲不掉的话，或许就是脾虚引起的，要注意调理自己的身体了。
嘴唇没有血色，容易干燥
如果想要知道自己是否出现脾虚，还可以观察一下自己的嘴唇颜色。正常人的嘴唇颜色都是偏粉红色的，并且水润有光泽，看上去就很健康。但是脾虚的人嘴唇的颜色是发白的，看上去没有血色，并且很干燥容易翘皮裂口。一张嘴还可能有口臭出现，刷牙的时候也经常出血，这些都是因为脾胃虚弱导致身体的消化功能下降而引起的。
鼻头发青，鼻翼发红
鼻子虽然是呼吸道的一个重要组成部位，但是和脾胃也有一定的关系，因为脾胃的经脉和鼻子是连在一起的，因此如果身体出现脾胃虚弱的情况，鼻子也会出现一些变化。如果发现自己的鼻翼颜色发红的话，或许是因为胃热引起的。如果发现鼻头变青的话，同时还伴有腹痛的情况发生，也许是脾胃功能下降导致的。
看上去非常的肿，引起肥胖
脾脏是调理人体水分和湿气的一个重要器官，如果出现脾虚的情况，水湿的正常运化也会受到一定的阻碍，无法被及时排出体外，就会引起身体水肿，或者是湿气加重的后果。通常表现为四肢无力，舌苔变多并且发白变黏腻，湿气过重的人，也会影响到脂肪的消耗和燃烧，加重肥胖的可能性。
脾虚应该怎么调理？
首先就是要注意自己的饮食，平时多吃一点补脾益气的食物，比如说山药、红薯之类的食物，当然祛湿气的食物也可以多吃一点，比如说红豆、薏米之类的，这些食物不仅可以祛除体内多余的湿气，还能够起到健脾的作用。
其次就是要坚持运动，运动不仅可以促进身体新陈代谢以及血液循环，同时也能让脾脏运化的速度加快，补充身体阳气的同时还能够促进身体排毒，避免肥胖的出现。
最后就是可以没事揉揉自己的腹部，促进肠胃的蠕动，提高自己的消化能力，促进新陈代谢，起到健脾理气的作用。
综上所述，脾虚会给身体带来很多伤害，如果养不好自己的脾胃，或许还会引发其他一系列的健康问题。要想养好脾胃，除了饮食调理之外，还要积极参加一些体育活动，多锻炼自己的身体，促进新陈代谢，减少脾脏的负担，又能强身健体，增加抵抗力和免疫力，避免疾病的出现。