1.西番莲
西番莲果汁量大，气味很香，而且具有多种水果的香气。排毒美容是西番莲这种水果的重要功效之一，它能清除人体内的多种毒素，也能促进皮肤细胞代谢与再生，平时人们经常食用西番莲可以让皮肤变得细嫩而有弹性。西番莲这种水果中有大量的天然果酸和植物纤维素，这些物质可以调节胃酸分泌，也能加快肠胃运动，可以排毒消脂，清理肠胃。
2.海带
海带的营养价值是非常高的，它还有丰富的蛋白质，但是它的脂肪含量是比较低的，同时海带的热量也是比较低的，能增强体质，强身健体，在日常生活当中海带被称为长寿菜。海带还能够帮助排出我们身体内多余的水分，同时还在当中含有丰富的胶质以及矿物质，也含有许多可溶性的纤维，常吃些能够有效的排毒清肠、缓解便秘的现象。
3.黑米
黑米富含营养物质，蛋白质、铜、锌等含量相比大米高很多。黑米中还含有大米所缺乏的花青素、叶绿素、胡萝卜素、B族维生素等成分，经常食用能起到美容抗衰的作用。此外，黑米含有铁元素，补血效果也较好，有一定的滋阴补气的效果。黑米中膳食纤维较为丰富，消化淀粉速度也不快，有利于维持人体血糖的稳定。
