春天,如何养生食疗,老中医:多吃“三鲜”,清热解暑,明目防病

夏季天气炎热,平时生活中可以经常吃一些清热解暑的食物,有利健康。夏季是一个非常适合食疗养生的季节,平时要多吃一些营养丰富的食物,人体吸收好身体更棒。夏季如何养生食疗,老中医:多吃“三鲜”,清热解暑,明目防病身体棒,为了自己的身体健康一起来了解一下吧!

地三鲜:蚕豆、蒜薹、黄瓜

蚕豆

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夏天正式蚕豆上市的季节,夏季经常吃蚕豆可以有效健脾养胃,帮助祛湿消肿,是一种非常适合夏季养生的食物,还能帮助清热解暑,对健康是非常有益的。

蒜苔

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蒜苔是一种非常美味的食材,它含有丰富的不溶性纤维素,其中还包含了大蒜素,大蒜新素等等物质,这些物质可以有效抑制金黄色葡萄球菌,链球菌,疟疾杆菌等细菌的症状繁殖,有利预防疾病的发生。

黄瓜

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黄瓜中含有丰富的水分,非常适合夏季食用,拥有非常好的补水效果,有助于补充体液,帮助清除体内的垃圾,经常吃还能预防肾结石的发生。

树三鲜:樱桃、枇杷、杏子

樱桃

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夏季的时候正是樱桃上市的季节,樱桃不仅美味营养,而且含有丰富的铁元素,花青素,不仅可以预防缺铁性贫血的发生,而且还有助于保护视力,提高人体免疫力,预防常见疾病的发生。

枇杷

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枇杷是一种常见的水果,它含有丰富的维生素,钙元素,铁元素,钾元素等多种矿物元素,除此之外,琵琶中还含有许多生物活性物质,可以帮助人体提高免疫力,有利健康。

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