人到中年想长寿,要多吃3种食物,养肝补肾,有益健康

大家好,我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

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近期开始降温了,建议食用活海胆 活海胆是一种营养价值极高的水产食材,它的海胆黄中含有丰富的高质量蛋白和天然脂肪,还含有一些维生素a人们食用活海胆以后能尽快把这些营养吸收和利用能促进身体代谢,缓解人力体虚,并能增强人类身体素质,经常食用能提高人体健康水平。科学的饮食搭配有利于身体健康。

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身体健康成长,少不了洋葱 洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。身体健康也离不开合理的身体锻炼。

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天气转凉,建议您食用猕猴桃 猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。坚持适当的身体锻炼,也很重要哦。

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