不想身体衰老，常吃的食物，清热解毒、减肥润肠，气色更红润

不想身体衰老，常吃的食物，清热解毒、减肥润肠，气色更红润

樱桃富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍。食用其有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

胡萝卜含有胡萝卜素，可以转变成维生素A，经常吃胡萝卜可以让皮肤变得光滑，水嫩。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，在进食后，对预防便秘的发生有一定的作用。胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢

灰菜

灰菜富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素，还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成分，具有抗癌、清热解毒、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎病毒等有明显的抑制作用。