很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
排便是重要事情，借助于排便，把毒素排出体外，我们吃的食物、呼吸的空气、身体代谢的产物，最终都会成为这样的毒素，排出体外后，促使身体变得更加轻松。但是在排便的时候，却会遇到这样的情况，总是会发现粪便“前硬后软”，这种粪便状态，到底是怎么回事呢？很多人并不清楚，甚至简单地认为只是便秘，事实到底是怎么样的呢？接下来告诉你真实的情况。
确实当人们处于便秘状态下，是会发现排出来的粪便，呈现出“前硬后软”的状态，这样的情况，是因为便秘，肠道吸收水分的能力加强，肠道中的水分被多次吸收，促使排出来的粪便很硬，当这些干硬的粪便被排出来之后，就发现随后的粪便变得很软了，甚至还有稀状。
冬天温度很低，很多人会依赖于空调，整天呆在空调房里，却会造成身体发热，处于异常发热状态下，伴随着上火，导致肠道也很干燥，此时排便不畅，粪便会堆积在肠道中，火气很大，排出来的粪便会很干燥，等这些干燥粪便排出去之后，还有新的粪便出现，这种粪便是没有来得及蒸发的，水气较多，就排出来的样子呈现出松软状态了。
我们常说“十人九虚”，这里的虚，很多人会说是气虚，其实往往是脾虚，作为身体后天之本，一旦呈现出虚证，影响是极大的。脾虚、虚寒、虚冷，这样的情况，直接影响到脏腑的调节，导致排出来的粪便异常的软。当然，刚开始的时候，往往是身体缺水，排出来的粪便会很硬，这样的情况就成了我们提到的“前硬后软”了。
不论是吃进身体的食物，还是空气，以及其它代谢产物，最终都要在肠道中进行生成，此时肠道的健康，决定了身体的好坏，十分顺畅的菌群，对于改善身体有意想不到的好处，反之，当面临菌群失衡、失调，则会影响到肠道代谢，会发现处于缺水状态下，排出来的粪便很干燥，并且不容易排出。慢慢地，会发现随后的排便变得很软。与此同时，还有很多人会深深感觉到，总是感觉粪便排不干净，似乎总有便意。
健康的粪便也被称作“香蕉便”，不论是颜色还是状态，都犹如香蕉状一样，但如果发现排出来的粪便很糟糕，很干燥、很干硬，往往是身体缺水，为此补水很关键。食用一些膳食纤维含量高的食物，也能促进排便，这个时候，柚子就是很好地选择。吃饭的时候，粗粮不妨多吃点，改善排便。
值得注意的是，一定不能憋便，有了排便感觉，就要排出来，不能憋着，憋得时间长，影响大，这些副作用越明显，一定要特别注意。
在排便时，发现粪便总是“前硬后软”，需要考虑是不是这些问题，不只是便秘那么简单，还有这么多的原因，合理排便、促进健康，才是有助于健康的，一定不能大意了。
感谢您在百忙之中阅读这篇文章，如果您喜欢这篇文章，欢迎留言、点赞、分享，谢谢！感谢您的支持！