如今人们对饮食的健康是比较注重的，吃东西营养健康是摆在首位的，越来越多的人意识到了养生的重要性，身体健康才是最重要的，人人都想健康又长寿，对于女性来说更是要注重饮食的合理搭配，这样才能更好的预防女性疾病。对于“长寿菜”，大家一般会觉得是比较昂贵的一种食材，其实不是，不一定说是价格昂贵的东西就一定都是好的。
今天小编要和大家分享两种长寿菜，它们是常见的一种野菜，首先第一种是我们常见的荠菜，这种荠菜一般生长于春天，所以这个季节吃再好不过了，荠菜的叶子想鱼骨一般，它的口感偏苦，但是可清热解毒，促进消化，防止便秘，对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处，食用后有很好的养生保健效果，同时还有降血压，降血脂的作用，能够帮助软化血管，预防血管堵塞，有效防癌抗癌，因此被称为“长寿菜”。这种荠菜在农村中也被称为天然“钙菜”，含钙量是牛奶的10倍左右，小孩常吃能够促进身体的生长发育，补钙长个，强壮骨骼，而且还富含丰富的植物膳食纤维，对肠胃好。
另一种就是红薯叶，我们都知道红薯的营养价值是非常高的，常吃有助于通便排毒，保持皮肤细腻，延缓衰老。吃红薯时我们一般都会将红薯叶扔掉，其实红薯叶的营养价值是非常高的，不仅有止血解毒，降压降糖的功效，还可以清除体内自由基，增强身体免疫功能。红薯叶中含有丰富的钙质和铁物质，能够有效为人体补充所需营养物质，防止缺钙和缺铁性贫血。
以后再遇到这两种菜的话，可不要再错过了。看完文章后觉得实用的话别忘了关注和收藏，以及分享给身边的朋友。
