香蕉属于一种滋润肠道的食物，晚上如果实在很饿，不妨吃上一根，既能帮助你饱腹，还能促进肠胃的消化，清理肠胃垃圾。另外睡觉前吃香蕉还可以让自己的肌肉放轻松，起到安神的效果。
02.燕麦粥
如果真的很饿，嘴馋想吃东西，去吃一些膨化的垃圾食品还不如喝一碗燕麦粥，可以用开水冲泡一小杯燕麦，加入少许蜂蜜，既可以起到饱腹作用，并且燕麦含有的纤维素，让人也不易发胖，是睡觉前不错的一种选择。
晚上解馋，酸奶也是一种不错的选择，每次晚上睡觉前我都会尝试去喝一杯酸奶，可以很快就有便意，酸奶可以促进肠胃的消化吸收，有助于清理肠胃，并且经常喝对皮肤也好。
04.吃苹果
如果睡觉前真的特别想吃东西，可以选择吃苹果，因为在一般情况下，睡觉的时候大部分距离你吃晚饭的时间已经有3个小时左右，该消化的已经消化了，所以这时吃苹果还是比较好的，并且还不易发胖，也可以饱腹。
