1.绿豆芽，绿豆芽含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质。绿豆芽还具有清热解毒、利尿除湿的作用。湿气重的人平时不妨多吃，或助你排出体内的湿气。
2.茼蒿，茼蒿是我们生活中比较熟悉的一种蔬菜，性味又甘又辛，能养脾养胃，很适合脾胃虚弱的人食用。所以，平时身体湿气很重的人，平时不妨多吃一些茼蒿，或助你排出体内湿气。
3.豌豆，豌豆富含丰富的营养物质，包括蛋白质，维生素，纤维素，膳食纤维素等，可以
4.山楂干，山楂具有活气化瘀的作用，能够改善女人血液循环不畅引起的痛经等症状，山楂对细菌有抑制作用，可以改善子宫内环境。经常用山楂泡水喝，可以促进身体血液循环，增加身体温度，排出体内湿气。