夏天不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

夏天不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好吃又不贵！

1、黑橄榄

黑橄榄含有维生素E和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽，排毒养颜、延缓衰老。

2、竹笋

竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有消痰化瘀滞的作用。竹笋具有低糖、低脂、低淀粉的特点，还富含纤维素，可减低体内的脂肪含量，可用以治疗高血压、高血脂、高血糖等病症。

3、菠菜

菠菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常吃能改善气色，皮肤细腻光滑，不显老。