花生本身的含油量是很高，不过这里面含有的油脂是属于对身体有益的不饱和脂肪酸，因此食用花生最好适量，每个人的身体条件不同，因此饮食的量也各不相同，像有些糖尿病患者，一天食用的花生含量大概几十粒左右就可以，不过最好别食用油炸的花生米。
而对于身体健康来说，适当食用花生对于自身的血脂含量不会有很大的坏处，不过超量的话对于自身的身体危害就增高，而吃多了的话不仅不会起到降脂的功效，反而容易导致高血脂。
而不仅是中老年人，孩子也是一样，相信有些孩子也是非常喜欢吃花生，不过食用的量正常处在正常成年人摄入的一半以下，而成年人吃多少，自己的孩子吃吃一半甚至别超过，需要注意的是别吃油炸的跟出现霉变的花生，避免身体健康受到影响。
对于食用花生来说，适度食用对于身体健康是很有帮助的，不过过量食用对于身体健康有一定的影响，所以自身还是需要根据自身的身体情况进行食用，别过量食用，保证身体的健康发展。