脾胃是人体的一个非常重要的器官，它对人体的正常运行起着很大的作用，但在生活中，许多人有脾胃虚弱，如果不加以调整，也会影响身体的健康。
其实，对于一些脾胃虚弱的人，平时也可以通过饮食方式，进行一定的调理，以下四种食物都是不错的选择，每天吃得好，也许有助于发挥健脾养胃的功效，对身体的健康很有好处，让我们看看。
小米粥：对于一些脾胃虚弱的人群来说，在平时也可以常喝一些小米粥，小米粥不仅易消化，而且营养价值也是非常的高，常吃可以为身体补充所需的维生素以及蛋白质等营养成分。
同时，还能起到健脾养胃的作用，帮助人们更好地调节脾胃，这对身体健康有好处，所以脾胃虚弱的人坚持吃一些谷子粥，帮助脾胃慢慢变强。
番薯：说起番薯，相信很多人都非常熟悉，这是常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养成分常吃，可以起到补脾胃、益血气的功效。
同时，还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，促进脾胃自我修复，有助于发挥健脾养胃的作用，使脾胃虚弱的人适当地吃一些红薯，使脾胃慢慢变得强健起来。
胡萝卜：我相信在生活中，很多人经常吃一些胡萝卜，胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，经常吃可以增强脾胃的消化功能，还能改善腹泻等情况，对健康非常有益。
对于一些脾胃虚弱的人，如果在日常生活中吃一些胡萝卜，可以有效地改善肠胃蠕动，还可以调节脾胃，这对健脾养胃很有帮助。
玉米：玉米也算是生活中常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的维生素以及膳食纤维，常吃可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，起到很好的减肥效果。
不仅如此，玉米还具有健胃祛湿的功效，尤其是对一些脾胃虚弱的人群来说，适当食用一些玉米，有助于起到开胃健脾的功效，同时也可以去除湿气，保护脾胃的健康，对身体非常有利，坚持食用一段时间之后，脾胃也会慢慢变强壮。