血皮菜含有多种人体必需的维生素，另外微量元素，核黄素以及胡萝卜素和叶酸，还有烟酸等物质，也是这种蔬菜中最重要的存在，它们被人体吸收以后，能促进人体代谢，加快人体内免疫细胞再生，经常食用可以让人体抗病能力明显提高，排毒养颜、改善肤质。
生姜、山楂和红糖一起泡，大家有试过这样的喝法吗？生姜山楂红糖茶，做起来简单快速，女性常喝不仅能够帮助新陈代谢，还能快速地帮助体内去除毒素，改善便秘和口臭的现象，可以增强体质。
鸡蛋果又名百香果，是西番莲科西番莲属的草质藤本植物，鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，其中的维生素C和植物纤维，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！