小米粥里放三样食物,美味加倍营养更均衡,保护肠胃健康对皮肤好

小米粥大家都很熟悉,它健康有营养,对我们肠胃有很不错的保养作用。而且做起来很是方便,很多人早上都会熬一点小米粥,作为早餐。今天给大家推荐三种,可以在小米粥里面放入的食物,健康营养,美味加倍,对我们的身体好。

小米粥里放三样食物,美味加倍营养更均衡,保护肠胃健康对皮肤好

薏米大家都很熟悉,它里面含有丰富的维生素E,维生素B和多种微量元素等,对我们的身体健康大有裨益。在小米粥里面放薏米,营养更全面。薏米对我们的皮肤有好处,因为它里面含有丰富的维生素E,可以让我们的皮肤变得更加水嫩有光泽,是爱美女性的不二之选。薏米里面的营养物质,对我们的肠胃健康有帮助,帮助我们肠胃的消化,促进身体的代谢,防止便秘。

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在小米粥里面放红豆也是很健康美味的。红豆在以前有着相思之意,而且它里面营养也是丰富的,含有钾,铁,蛋白质和维生素B。这些营养物质对我们的健康有好处。红豆里面丰富的铁元素,帮助我们补血,是贫血患者的不二之选。红豆里面的膳食纤维,帮助我们肠胃的运动,对我们的肠胃有保健作用。

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燕麦是一种保健作用很好的食物,燕麦里面含有蛋白质,膳食纤维和维生素E,在小米粥里面放一点燕麦,营养更全面。燕麦对我们的皮肤有好处,可以帮助我们滋养皮肤。而且燕麦里面的膳食纤维,可以帮助我们降低血糖,好处多多。

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任何食物都不可以代替药物食用哦,患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用,这里只是建议,万不可盲目对症下药!

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