会吃的人才长寿，3种食物轮着吃，排毒抗衰，清理肠胃，谁吃谁好
圣女果别称小西红柿、樱桃番茄、小柿子等，为茄科番茄属一年生草本植物，具有清热解毒、补血养血、增进食欲的功效。圣女果含有糖分、蛋白质、矿物质、果胶，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等，因此炎热的夏天大家可以选择用圣女果拌沙拉，经常吃一些，可以排毒瘦身，美容养颜，爱美的女士要多吃些。
杨梅在夏天的时候是非常的普通的，因为在夏天的时候正好就是他出来的时候，所以他在市场上是很常见的，它的纤维素非常的充足，所以能够帮助我们促进消化，也能够让我们的肠胃变得活力十足，还，而且他还能够帮助我们清理我们的肠道，排出我们身体里面的很多垃圾以及大量的毒素，所以说他对于我们的身体有很大的好处的，帮助排毒瘦身，刮油清肠，特别适合爱美的女性。
角瓜是秋季的“蔬菜之王”，角瓜又叫做西葫芦，角瓜不仅仅可以凉拌，角瓜搭配鸡蛋丝也非常美味，特别适合秋季来食用，具有补钙质，补充营养，促进生长发育的作用，还能美容护肤，排毒消脂，是许多减肥者的最爱。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！