很有营养的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜、补气养血！
1、香瓜
香瓜中含有丰富的营养物质，其中包含有碳水化合物，多种维生素和矿物质，而碳水化合物中就包含有蔗糖，水溶性膳食纤维等等物质，对减肥瘦身预防肥胖也有很大的好处，能帮助排出体内的毒素和垃圾，美容养颜、补气养血。
2、红姑娘
红姑娘能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
3、西兰花
西兰花炒木耳，有解热发汗，止咳祛痰，增强免疫力，抗菌等多种功效，还能促进人体新陈代谢，调养脾胃，疏通血管，美容养颜；经常吃西兰花炒木耳，血管畅通了，斑点了，子宫越来越健康，女性可多吃点。