秋天，土豆红薯靠边站，每天吃点它，润肤精神好，尤其女人要多吃

俗话说：“爱美之心人皆有之”，无论多大年龄的女人，都想有一个好的肌肤和傲慢的身材，可是随着年龄的增长，或者是家庭以及工作带来的压力，导致很多女性朋友衰老过快，常常被误称为阿姨！前几年姑姑为了忙于自己的事业，每天都要工作到很晚，而且饮食方面也不均衡，经过两年的奔波，姑姑和同龄人比起来，明显衰老了很多。姑姑事业稳定之后，曾经也尝试过多种护肤的方式，但效果一直很差，后来一位合作朋友知道姑姑的情况之后，就给姑姑推荐了一个食疗方，说对滋润肌肤有很大的帮助。一开始也是抱着试试的想法，没想到坚持食用一个月后，皮肤明显比起之前光滑了很多，现在姑姑45岁，却有着三十岁女人的肌肤，朋友都夸姑姑长得美！

今天要给大家分享的这道食材就是芋头，常言道：秋天吃芋头，年年有余头。芋头在日常中比较常见，而且秋季正是芋头的正当季，芋头的营养比起土豆还有红薯，都要高出很多倍。芋头中富含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，芋头氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。女人常吃芋头还可以促进血液的循环，改善手脚冰凉，润肤养颜的作用。芋头的做法有很多种，今天就教大家一道简单的红豆芋头糖水，下面就把详细做法分享给大家。

红豆芋头糖水

所需食材：红豆40克、芋头2个、红糖3块

详细制作方法

1、将备好的红豆放入碗中，清水淘洗干净后，再加入适量的温水，浸泡4个小时以上，由于浸泡时间较长，建议大家提前浸泡。

2、把芋头洗净去皮，然后切成大小均匀的块状，切好之后放入碗中，用清水浸泡，这样可以防止芋头被空气氧化。

3、将浸泡好的红豆倒入锅中，再加入适量的清水，先用大火煮开，然后转为中小火慢煮半小时。

4、当红豆煮至开花之后，再放入芋头搅拌，继续煮25分钟，当芋头煮软之后，再放入红糖煮2分钟融化，搅拌均匀即可关火。

小猴子有话说

强调：食材中所使用的红糖并非普通的赤砂糖，而是正宗红糖块，真正的红糖成分是由甘蔗汁熬制而成，大家在购买的时候，也可以看一些包装背后的成分，只要有“甘蔗”二字为真红糖，如果有其它成分就不对了，这一点大家要注意。

若不想被称黄脸婆，这食材要常吃，每周吃2次，皮肤滑嫩有弹性！秋季正是吃芋头的时候，而且秋季的女人更需要滋补自己，想要变美的女人赶快试试吧！

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