如果想要保持自己的身体健康，需要体内的阴气和阳气处于一个平衡状态。如果阳气太少，不利于身体的健康，会出现诸多的病症。但通常情况下，人们很难查觉自己的阳气是否充足，所以在日常生活里，可以有意识地去补充阳气，那么，阳气不足百病生！不妨多吃4种食物，补充阳气，利于身体的健康！
山药。山药是很好的冬季养生菜之一。又因为它的碳水化合物含量较高，还可以当主食食用，对于糖尿病的患者来说，适量的当山药为主食，替换少部分的精白米面，还对控制病情有利。
韭菜。阳气不足的情况下，通常容易导致健康受到损伤，甚至会引发肾虚。在阳气不足的时候，可以通过合理的饮食来补充人体需要的阳气，维持体内阳气充足的状态。因此，出现阳气不足这种表现后，可以通过合理的饮食进行调节，建议多吃韭菜来调理身体。体内的阳气充足了，身体不良症状才能得到改善。
羊肉。身体不仅仅通过食物获取能量。生活中某些食物也具有提升阳气的作用，就比如羊肉，羊肉是滋补类的食物，常见的做法是炖煮。羊肉营养丰富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升阳气的作用。因此，若是体内阳气长期处于不足的状态，不妨平时适当的吃些羊肉。
芹菜。阳气不足的人，可以吃一些芹菜，芹菜中含有许多营养元素，将其凉拌可以开胃，助消化，补充人体所缺氧气，而且芹菜中含有丰富的纤维素，能够起到润肠通便的作用。