香菇的功效 想不到这种食物可以美容养颜

  香菇是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,香菇具有很多对身体比较好的功效,它能够降低血压,还可以保护肝脏。香菇的做法有很多,可以炒着吃,还可以做成炖菜,吃香菇的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  香菇的功效

  功效一:健胃助消化

  常吃香菇能够帮助人们消化,它当中含有丰富的维生素,这些物质有助于调节脾胃和帮助消化。特别是对于脾不好的人经常消化不良的人,那么这个时候可以多吃点香菇,香菇本身容易消化,到了身体中还有助于消化,能够改善肠胃环境。

香菇的功效 想不到这种食物可以美容养颜

  大家会发现,现在市面上有一些猴头菇饼干或者是饮料,这些食品具有一定的养胃功效。香菇中的营养物质非常丰富,它也被称为素菜中的荤菜,要知道香菇多吃不腻,所以他是一种大补但是不会使人感到有你而厌烦,人们可以适当的吃一点。

  功效二:美容养颜,有助于骨骼生长

  香菇是很有营养的一种食物,它当中含有多种微量元素,有美颜养容的作用,并且也能够保证皮肤年轻紧致不生皱,具有比较好的美白嫩肤功效。香菇当中也含有丰富的矿物质元素,这个物质能够帮助人们补充气血,有益气补血的作用。

  香菇中还含有一种物质在阳光照射下可以转变为维生素D,所以干香菇维生素D更加丰富。维生素D有助于骨骼的生长,降低儿童出现佝偻病和成年人出现软骨病的几率,所以儿童可以多吃些香菇。另外,香菇中含丰富多样的氨基酸,对孩子的智力提升也有非常大的帮助。

  功效三:降脂降压

  香菇中的成分胆固醇有一定的抑制作用,能够减少血液中胆固醇含量,对降血脂、降血压、降低胆固醇有着很大的作用,还预防动脉硬化等病症。因此患有高血压、高脂肪应该多吃香菇。

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  功效四:抑制癌症,保护肝胆

  香菇中含有一种神奇的糖类,叫做香菇多糖,这种糖类可以抵抗病毒侵袭,所以多吃香菇的话,可以增强人的免疫力。对于患有乙肝病毒的人来说可以多吃点香菇,因为它对病情有着帮助。此外,香菇多糖对于抵抗癌症同样也有很好的。因此,在日常生活中多吃香菇可以让我们在不知不觉提高人体机能,远离癌症。

  香菇的做法

  香菇烧肉

  原料:五花肉300克、香菇6朵、姜5克、老抽5ML、生抽5ML、糖10克、料酒10克、八角3个、花椒5克、香叶三片、盐适量。

  做法

  1、将香菇在清水中泡30分钟,剪去香菇头;

  2、猪肉洗净后切成块,沥干水分备用;锅烧热后放入猪肉炒干水分,煸出油;

  3、放入八角、花椒、姜、香叶炒香,再加老抽使肉上颜色加淹没肉的开水,放盐、生抽、白酒、香菇;白酒加得越多肉越嫩越香,炖好后肉香四逸;

  4、大火煮10分钟,随后转中火炖到肉烂软

  香菇糯米饭

  主料:糯米400克,猪里脊肉100克,

  辅料:鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,

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  调料:姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,酱油5克,植物油20克

  做法

  1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;

  2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;香菇去蒂切成丝;姜切成细末;猪肉切丝。

  3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;

  4、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;

  5、放入糯米炒匀即可。

  香菇的禁忌

  香菇不能和河蟹一起吃

  易引起肾结石,因为香菇和河蟹中都富含维生素D,两者同时食用,会致使人体内维生素D含量过高,钙物质含量增加,食用易引起结石。

  香菇不能和西红柿和胡萝卜一起吃

  香菇中生化物质含量丰富,与富含类胡萝卜素丰富的西红柿、胡萝卜等食物同食,会破坏西红柿的类胡萝卜素,使其营养价值降低。

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  香菇不能和驴肉一起吃

  香菇与驴肉一起吃易起腹痛,腹泻,驴肉是病人病后调养的高蛋白低脂肪食物,具有补气血,益脏腑的功效,但是香菇是发物,病后驴肉与香菇同食会加重肠胃负担,引起腹泻。

  痛风患者不能吃

  痛风患者不能吃嘌呤含量大的食物,会导致体内的尿酸水平升高,使得病情更加严重。而香菇就是一种嘌呤含量高的食物,所以痛风病人好避免吃香菇,以免造成嘌呤摄入过量。除了香菇之外,肥肉以及海鲜里面的嘌呤也很高,同样需要避免。

  结语:上文已经为大家介绍了香菇的功效,我们现在对香菇应该有了一些了解,喜欢吃香菇的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃香菇的时候要知道它的禁忌。

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