女性养生，推荐常吃3种食物，清热排毒，润肠通便，调理气血

女性养生，推荐常吃3种食物，清热排毒，润肠通便，调理气血

1.洋葱

洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、疏通血管的作用，预防血管疾病，洋葱能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于延缓衰老，还能排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

2.菊花

菊花中含有17种氨基酸，富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，能改善内分泌失调，调气血，美容养颜，长期用菊花泡水喝，可抗衰老，驻颜容。

3.四棱豆

四棱豆含有丰富的维生素，吃四棱豆可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，四棱豆同时还具有不错的药用价值，它具有促进消化、改善人体贫血。四棱豆富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。